28.04. - 07.07.2016 (außer 05.05./26.05.2016)
9 x Do
17.30 - 19.00 Uhr
Kursgebühr € 90,00, 18 Ustd. (Kursnummer 63-TUF2-2151)
Pilates ist ein Körpertrainingssystem, mit welchem sich ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung erzielen lassen. Pilates löst Verspannungen und energetische Blockaden, die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Wahrnehmung und Aufmerksamkeit für körperliche Veränderungen sensibilisiert, d.h. Warnsignale werden schneller erkannt. Die Figur wird schlanker und aufrechter durch Dehn- und Balanceübungen, flüssigere, weiche Bewegungen entstehen und das Üben der richtigen Atmung reichert das Blut mit Sauerstoff an und hält den Kreislauf stabil. Auf eine ca. 20- minütige Aufwärmphase mit Lauf- und Isolationsübungen nach Musik und Balancetraining folgt das klassische Mattentraining.
Fortgeschrittene werden die schon erlangten Fertigkeiten aus dem Pilates weiter verbessern. Sie sind bald in der Lage, selbstständiger und intensiver zu arbeiten. Der Trainingseffekt wird durch den Einsatz von Handgeräten wie Therabändern oder Pilatesbällen verstärkt und neue kompliziertere Übungen erweitern das Bewegungsspektrum zusätzlich.
Bitte mitbringen
bequeme Trainingskleidung, eine Decke und rutschfeste, warme Socken
Pilates richtet sich an SportlerInnen, Menschen mit Rückenproblemen und an alle, die etwas für ihren Körper tun möchten.
Anmeldung über das Figurentheater-Kolleg Bochum
Dozentin
Hanne Höppner
Jahrgang 1962. Ab 1981 Studium Sport und Deutsch an der Ruhruniversität, Bochum. 1982-1985 Tanzausbildung bei Luiz Mijares, Nahema, Leila Haddad, Germaine Acogny, Nago Koite u.v.m. 1989 Eröffnung eines eigenen Tanzstudios „Dance Live“, Bochum. 1999-2004 Tanztherapieausbildung bei der „Deutsche Gesellschaft für Tanztherapie“, Pulheim (DGT). 2003-2004 Ausbildung zum Pilates-Lounge-Instructor beim Pilates Institut Deutschland „People in Motion“, Kaarst. Diverse Kurse als Pilates- und Tanzdozentin.